AfvallenMetAirfryer.nl

Afvallen met de Airfyer, gemakkelijk en lekker!

  • Home
  • Airfryer kookboek
  • Calorieen calculator
  • Diner
  • Groenten
  • Ontbijt / Lunch
  • Snacks
  • Vegetarisch
  • Zoet

Super Healthy: Mediterrane groente met Provinciaalse kruiden uit de Airfryer!

door Afvallen met Airfryer

Choose how to share:

Een heerlijk recept voor een doordeweekse dag: Mediterrane groenten.

Airfryer accessoires

Gewoon even de groenten snijden, alles bij elkaar in een ovenschaal of baklpaat en de Airfryer doet de rest.
Zo makkelijk kan het dus zijn om je dagelijkse portie verse groenten binnen te krijgen! Je kunt prima variëren door de groenten die wij in dit recept gebruiken te vervangen door bijvoorbeeld broccoli, champignons, asperges of bieten.

Delen Delen

Ingrediënten: VOOR 2/3 PERSONEN

halve courgette
50 gram wortels
60 gram cherry tomaten
1 rode paprika
1 groene paprika
1 ui
50 gram sperziebonen
3 tenen knoflook, geperst
2 Eetlepels olijfolie
eetlepel Provinciaalse kruiden
eetlepel mosterd
peper en zout

Lees verder op de volgende pagina voor de bereiding

Delen Delen

Bereiding:

1. Snijd de courgette in dunne schijven en snijd alle groenten in stukken
2. Voeg alle groenten samen met de overige ingrediënten in een kom en meng alles goed door elkaar
3. Bak de Mediterrane groente op de bakplaat in een voorverwarmde Airfryer voor circa 15 minuten op 180 graden
4. Meng halverwege de baktijd de groenten goed door elkaar

Totaal calorieën per portie: 135,3

Totaal calorieën 406
eiwit 12,1
vet 22,59
koolh 36,33

Vond je dit een leuk artikel? Delen op Facebook
Volgend artikel
Bekijken
Deze heerlijk malse Kip Teriyaki maak je gewoon in de Airfryer!
1 van 3
Volgende Volgend artikel
Airfryer accessoires

Airfryer kookboeken

Wij hebben verschillende Airfryer kookboeken gemaakt, bekijk hieronder een overzicht van alle Airfryer kookboeken!

Simpele Airfryer gerechten deel 2

Het langverwachte vervolg op ons meest verkochte Airfryer kookboek! 50 recepten en 170+ baktijden zoals gezonde gerechten, ontbijt & diner gerechten en meer!

Meer informatie

Simpele Airfryer gerechten

Overzichtelijk kookboek voor alle niveaus! 177 baktijden en 48 recepten zoals gezonde gerechten, ontbijt & diner gerechten en meer!

Meer informatie

Airfryer tosti's en broodjes

In dit kookboek staan de lekkerste recepten om broodjes en tosti's in de Airfryer te maken. Gerecehten zoals een rundercarpaccio tosti of een appeltaart tosti tot een broodje warm vlles, het staat er allemaal in!

Meer informatie

Afvallen met Airfryer

In het boek Afvallen met Airfryer vind je alles wat je moet weten over afvallen + 46 heerlijke & gezonde recepten die je gemakkelijk in de Airfryer bereid.

Meer informatie
Vorig artikelItaliaanse bloemkool is een echte
Volgend artikelDeze heerlijk malse Kip Teriyaki maak je gewoon in de Airfryer!
VorigeVolgende

Meer leuke ideetjes...

  • Simpel, Lekker En Gezond: Gevulde Paprika’s Met Champignons Uit De Airfryer! 1x gedeeld
Airfryer accessoires

Populair

1x gedeeldLeer hier hoe je eieren in de Airfryer kookt en gebruik nooit meer een pan met water!

Leer hier hoe je eieren in de Airfryer kookt en gebruik nooit meer een pan met water!

1x gedeeldGezond en lekker: bananenbrood met havermout zonder toegevoegde suikers uit de Airfryer!

Gezond en lekker: bananenbrood met havermout zonder toegevoegde suikers uit de Airfryer!

1x gedeeldHeerlijk ontbijt uit de Airfryer met ei, spinazie en ham. Gemakkelijk te maken en een goed begin van de dag!

Heerlijk ontbijt uit de Airfryer met ei, spinazie en ham. Gemakkelijk te maken en een goed begin van de dag!

1x gedeeldVoor een gezonde start van de dag: Ananas in de Airfryer!

Voor een gezonde start van de dag: Ananas in de Airfryer!

1x gedeeldSimpel, lekker en gezond: Gevulde paprika’s met champignons uit de Airfryer!

Simpel, lekker en gezond: Gevulde paprika’s met champignons uit de Airfryer!

1x gedeeldDeze avocado frietjes zijn niet alleen erg lekker maar ook SUPERGEZOND

Deze avocado frietjes zijn niet alleen erg lekker maar ook SUPERGEZOND

1x gedeeldGek op champignons? Deze heerlijke gepaneerde champignons zijn een verantwoorde maar oh-zo lekkere snack!

Gek op champignons? Deze heerlijke gepaneerde champignons zijn een verantwoorde maar oh-zo lekkere snack!

1x gedeeldDoe jij vaak enkel peper en zout op je zalm? Probeer deze heerlijke gemarineerde zalm uit de Airfryer eens!

Doe jij vaak enkel peper en zout op je zalm? Probeer deze heerlijke gemarineerde zalm uit de Airfryer eens!

1x gedeeldGevulde paprika’s zijn laag in koolhydraten en perfect als maaltijd! Zo maak je ze!

Gevulde paprika’s zijn laag in koolhydraten en perfect als maaltijd! Zo maak je ze!

1x gedeeldEen Airfryer gebruikt 70% minder vet wanneer je frietjes maakt! Zo maak je de knapperigste frietjes zelf!

Een Airfryer gebruikt 70% minder vet wanneer je frietjes maakt! Zo maak je de knapperigste frietjes zelf!

Informatie

  • Home
  • Contact
  • Cookies
  • Privacy policy

Airfryer kookboeken

  • Airfryertotaal
  • Afvallen met AIrfryer
  • Simpele Airfryer gerechten
  • Tosti’s en broodjes kookboek
  • Airfryer kookboek combopack

Over ons

Op AfvallenMetAirfryer.nl vindt je gezonde gerechten om zelf te maken in de Airfryer + informatie en tips & tricks om af te vallen op een leuke manier!

© 2023 · AfvallenMetAirfryer.nl ·

Home » Groenten » Super Healthy: Mediterrane groente met Provinciaalse kruiden uit de Airfryer!

AfvallenMetAirfryer.nl maakt gebruik van cookies.

Deze website maakt gebruik van cookies om de website te verbeteren, wij zijn verplicht om jouw toestemming te vragen voor het gebruik van deze cookies.

Voor meer informatie over cookies kan je kijken op de cookie pagina of de privacy policy