AfvallenMetAirfryer.nl

Afvallen met de Airfyer, gemakkelijk en lekker!

  • Home
  • Airfryer kookboek
  • Calorieen calculator
  • Diner
  • Groenten
  • Ontbijt / Lunch
  • Snacks
  • Vegetarisch
  • Zoet

Deze krokante bloemkoolnuggets uit de Airfryer zijn perfect voor de lekkere gezonde trek!

door Afvallen met Airfryer

Choose how to share:

Een geweldige variatie op de traditionele kipnuggets zijn deze bloemkoolnuggets.

Airfryer accessoires

Koolhydraat-arm, dus perfect voor de lekkere trek of snack wanneer je de benodigde koolhydraten voor de dag al bijna binnen hebt. Voor dit gerecht hebben wij fijngesnipperde kant en klare bloemkool gekocht, die onder andere verkrijgbaar is bij de Albert Heijn.
Op deze manier heb je deze heerlijk snack binnen no-time op tafel staan en kan er direct worden genoten.

Delen Delen

Ingrediënten: (VOOR CIRCA 15 BLOEMKOOLNUGGETS)

10 gr verse peterselie
30 gr jonge belegen 30+ kaas, geraspt
30 gr mozzarella, geraspt
30 gr paneermeel
100 gr bloemkool, geraspt
2 middelgrote eieren
theelepel knoflookpoeder
theelepel chili vlokken
zout en peper

Lees verder op de volgende pagina voor de bereiding

Delen Delen

Bereiding:

1. Neem een schaal en breek de eieren hier boven open
2. Voeg op de bloemkool na alle ingrediënten toe en meng alles goed door elkaar
3. Voeg de bloemkool toe en meng het geheel nogmaals goed door
4. Draai met je handjes balletjes van het bloemkool mengsel
5. Vet de bakplaat van de Airfryer in, leg de bloemkool nuggets op de bakplaat en druk ze een beetje plat
6. Bak de bloemkoolnuggets in een voorverwarmde Airfryer in circa 12 minuten op 170 graden goudbruin en draai ze halverwege om

Voor ongeveer 15 bloemkool nuggets.

Totaal calorieën gerecht: 488,50

Totaal aantal calorieën per bloemkoolnugget: 32,56

Eiwitten: 36,48
Koolhydraten:34,48
Vetten: 21,60

 

Vond je dit een leuk artikel? Delen op Facebook
Volgend artikel
Bekijken
Gek op friet? Deze zoete aardappel frietjes zijn superlekker bij de maaltijd of gewoon tussendoor!
2 van 3
Vorige Volgende Volgend artikel
Airfryer accessoires

Airfryer kookboeken

Wij hebben verschillende Airfryer kookboeken gemaakt, bekijk hieronder een overzicht van alle Airfryer kookboeken!

Simpele Airfryer gerechten deel 2

Het langverwachte vervolg op ons meest verkochte Airfryer kookboek! 50 recepten en 170+ baktijden zoals gezonde gerechten, ontbijt & diner gerechten en meer!

Meer informatie

Simpele Airfryer gerechten

Overzichtelijk kookboek voor alle niveaus! 177 baktijden en 48 recepten zoals gezonde gerechten, ontbijt & diner gerechten en meer!

Meer informatie

Airfryer tosti's en broodjes

In dit kookboek staan de lekkerste recepten om broodjes en tosti's in de Airfryer te maken. Gerecehten zoals een rundercarpaccio tosti of een appeltaart tosti tot een broodje warm vlles, het staat er allemaal in!

Meer informatie

Afvallen met Airfryer

In het boek Afvallen met Airfryer vind je alles wat je moet weten over afvallen + 46 heerlijke & gezonde recepten die je gemakkelijk in de Airfryer bereid.

Meer informatie
Vorig artikelWat eten we vananavond? Traditionele zalmpakketjes uit de Airfryer!
Volgend artikelGek op friet? Deze zoete aardappel frietjes zijn superlekker bij de maaltijd of gewoon tussendoor!
VorigeVolgende

Meer leuke ideetjes...

  • Deze Avocado Frietjes Zijn Niet Alleen Erg Lekker Maar Ook SUPERGEZOND 1x gedeeld
  • Gek Op Champignons? Deze Heerlijke Gepaneerde Champignons Zijn Een Verantwoorde Maar Oh-zo Lekkere Snack! 1x gedeeld
  • Een Airfryer Gebruikt 70% Minder Vet Wanneer Je Frietjes Maakt! Zo Maak Je De Knapperigste Frietjes Zelf! 1x gedeeld
  • Perfect Als Bijgerecht Of Lekkere Trek: Geroosterde Kikkererwten Maak Je In Een Handomdraai In De Airfryer! 1x gedeeld
  • Deze Jamaicaanse Kip Gehaktballetjes Uit De Airfryer Zijn Een Succes Voor Elke Gelegenheid! 1x gedeeld
  • Gezonde Frikandellen Met Kip Gehakt En Zoete Aardappel Uit De Airfryer! 1x gedeeld
Airfryer accessoires

Populair

1x gedeeldLeer hier hoe je eieren in de Airfryer kookt en gebruik nooit meer een pan met water!

Leer hier hoe je eieren in de Airfryer kookt en gebruik nooit meer een pan met water!

1x gedeeldGezond en lekker: bananenbrood met havermout zonder toegevoegde suikers uit de Airfryer!

Gezond en lekker: bananenbrood met havermout zonder toegevoegde suikers uit de Airfryer!

1x gedeeldHeerlijk ontbijt uit de Airfryer met ei, spinazie en ham. Gemakkelijk te maken en een goed begin van de dag!

Heerlijk ontbijt uit de Airfryer met ei, spinazie en ham. Gemakkelijk te maken en een goed begin van de dag!

1x gedeeldVoor een gezonde start van de dag: Ananas in de Airfryer!

Voor een gezonde start van de dag: Ananas in de Airfryer!

1x gedeeldSimpel, lekker en gezond: Gevulde paprika’s met champignons uit de Airfryer!

Simpel, lekker en gezond: Gevulde paprika’s met champignons uit de Airfryer!

1x gedeeldDeze avocado frietjes zijn niet alleen erg lekker maar ook SUPERGEZOND

Deze avocado frietjes zijn niet alleen erg lekker maar ook SUPERGEZOND

1x gedeeldGek op champignons? Deze heerlijke gepaneerde champignons zijn een verantwoorde maar oh-zo lekkere snack!

Gek op champignons? Deze heerlijke gepaneerde champignons zijn een verantwoorde maar oh-zo lekkere snack!

1x gedeeldDoe jij vaak enkel peper en zout op je zalm? Probeer deze heerlijke gemarineerde zalm uit de Airfryer eens!

Doe jij vaak enkel peper en zout op je zalm? Probeer deze heerlijke gemarineerde zalm uit de Airfryer eens!

1x gedeeldGevulde paprika’s zijn laag in koolhydraten en perfect als maaltijd! Zo maak je ze!

Gevulde paprika’s zijn laag in koolhydraten en perfect als maaltijd! Zo maak je ze!

1x gedeeldEen Airfryer gebruikt 70% minder vet wanneer je frietjes maakt! Zo maak je de knapperigste frietjes zelf!

Een Airfryer gebruikt 70% minder vet wanneer je frietjes maakt! Zo maak je de knapperigste frietjes zelf!

Informatie

  • Home
  • Contact
  • Cookies
  • Privacy policy

Airfryer kookboeken

  • Airfryertotaal
  • Afvallen met AIrfryer
  • Simpele Airfryer gerechten
  • Tosti’s en broodjes kookboek
  • Airfryer kookboek combopack

Over ons

Op AfvallenMetAirfryer.nl vindt je gezonde gerechten om zelf te maken in de Airfryer + informatie en tips & tricks om af te vallen op een leuke manier!

© 2023 · AfvallenMetAirfryer.nl ·

Home » Snacks » Deze krokante bloemkoolnuggets uit de Airfryer zijn perfect voor de lekkere gezonde trek! » Pagina 2

AfvallenMetAirfryer.nl maakt gebruik van cookies.

Deze website maakt gebruik van cookies om de website te verbeteren, wij zijn verplicht om jouw toestemming te vragen voor het gebruik van deze cookies.

Voor meer informatie over cookies kan je kijken op de cookie pagina of de privacy policy